【分享】哺乳媽媽的發奶小本本

2021-12-01

不管做了多少功課，心中做了多少操盤推演，

上戰場前，你永遠不知道自己是母牛，還是少奶媽媽。

淚流滿面的我，是後者。

因此認份的踏上追奶之路！

追奶前，與我的寶貝有了一次完美演出 :D

產後第一次見到小魚兒，從護士手中接過來，寶貝輕躺在我身上。

小魚兒開始有尋乳反應，小嘴張得大大的，好不可愛！

新手媽媽的我，感動之餘，當然要義無反顧的滿足他。

餵著餵著，赫然發現不對勁，原來這傢伙只是靠著、假裝吸奶，完美配合我的慈母演出，根本是餵母乳表演的最佳女主角哈哈哈！

好的，回歸正題。

總之，從踏入月子中心後，便真正開始進補＋追奶之路。

我的奶量一直都維持在每3-4小時30-40cc，根本追不上小魚兒的需求，這讓我壓力很大，覺得自己是不盡職的媽媽，沒辦法滿足小魚兒的食量。一度邊擠奶邊哭，尤其，母乳這件事，其他人真的幫不上忙。

在護士、多方好友、google大神的資訊轟炸下，我整理了自己的「有感發奶小本本」，提供大家參考，希望大家在追奶的路上不孤獨，彼此支持！

建議大家可以多方嘗試，自己整理一套，因為每個人的體質都不一樣。

鮮奶茶：脹奶有感，有可能是我本來就很愛喝奶茶，喝完心情也好！不過奶茶不甜就不好喝，會擔心自己熱量、甜度攝取過高。
黑麥汁：懷孕前，我滿喜歡喝啤酒的，誰知生產後，聞到小麥味會想吐，滿多人推的黑麥汁，我連入口都沒辦法，先生從好市多扛回一箱，只好全部自己喝掉。小魚兒應該是想幫媽媽省酒錢，來當他的教育基金。
鱸魚湯：我不太敢喝魚湯，主要是不敢看到魚皮，從小到大對魚皮有一種陰影感。不過，很感謝婆婆的愛心，所以都有認真喝下！這個我脹奶無感。
青木瓜排骨湯：微脹奶，而且料理方式簡單，全部丟電鍋就可以了！當然，排骨還是要川燙過一下，但整體來說，適合月子中心返家後簡單處理，不然自己白天顧小魚兒，還要煮補品，真的很累。
豆漿：脹奶有感，發現時有如神助！事後去查，豆漿有優質蛋白、大豆卵磷脂，滿有助母乳的。只是，無糖的豆漿不好喝，殘念！
雞精：微脹奶，雞精買起來不便宜，但是自己燉煮又太耗費心力，對我的追奶路來說，CP質不高。
紅棗枸杞茶：脹奶無感，但甜甜好喝。
溫牛奶：微脹奶，我猜測自己對奶、黃豆，應該是比較有感脹奶。自從發現溫牛奶有點效果後，先生會去好市多扛超多回來，讓我以奶餵奶哈哈哈。
花生豬腳：本來是我很期待的一款，網路上大家都推的發奶聖品，但我效果不彰，脹奶無感，殘念！
黃豆豬腳：脹奶有感，而且意外有感，可能黃豆＋豬腳的效果加乘。這款是朋友推薦送禮。有天太忙沒辦法煮飯，就熱來試看看。湯頭不錯，黃豆綿密好吃，豬腳也入味Q彈。